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原标题：把生姜当水果吃，1天1斤坚持多年
专家提醒：每日摄入量不宜超过10克 ，几片就够了
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜 ，不找医生开药方” 。可如果有人一天吃掉一两斤生姜，这药方还灵不灵？最近有媒体报道 ，一名女子在网上分享了自己的“特殊癖好 ”——把生姜当水果吃 ，按盆吃，已经坚持了多年 。她直言自己特别喜欢生姜的味道 ，自从养成这个习惯后就很少感冒 ，不过也承认“吃多了容易上火 ”。消息一出，引发不少网友热议：有人觉得不可思议 ，也有人跃跃欲试 。生姜论斤吃 ，真的是养生吗？
“这肯定是过度了 。”泰康仙林鼓楼医院中医科副主任中医师赵春江告诉记者，生姜是一味药食同源的食材 ，适量吃确实有好处 ，但“按斤吃”完全超出了合理范围。据悉，生姜中有姜辣素等生物碱，虽然具有一定抗氧化 、抗炎作用 ，但也有一定的刺激性 ，如果一次性吃太多也可导致胃痛、反胃等不适症状 。同时，如果生姜已经比较老 ，纤维很粗 ，根本不好消化 。专家介绍，即便是讲究养生的国医大师 ，一般泡的是嫩姜 ，用醋泡或者像腌咸菜一样做成小菜，每次吃上几片 ，“不可能是按斤来称 ，甚至都谈不上按两算。 ”
生姜味辛 、性温，归肺 、胃经 ，主要作用是驱寒 ，此外还能止呕、解鱼蟹之毒 。“我们蒸螃蟹的时候放两片姜，就是为了中和螃蟹的寒性 。 ”俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方” ，记者注意到 ，随着夏天脚步临近，有意识吃姜养生的人不在少数。赵春江指出 ，这是因为中医讲究天人合一 ，夏季，人的阳气浮在体表 ，体内反而是相对寒凉的 。“就像夏天的地下水是凉的 ，冬天的地下水反而是温的，人体也是这样 。 ”专家表示 ，当人的肠道偏凉时适当吃一点生姜 ，确实可以温中散寒 、养护脾胃；到了冬天，胃肠道偏温 ，反而适合吃些偏凉性的萝卜来中和一下 ，萝卜还能帮助消化。
不过专家强调，生姜虽好，并非人人都适合。他指出 ，有两类人要特别注意 。一类是热性体质 ，也就是平时风风火火 、容易长青春痘、皮肤粗糙 、大便干结的人，这属于湿热型体质 ，肝火比较旺；另一类是虚热型 ，也就是中医所说的“阴虚火旺 ”，体内阴液不足 ，导致虚火上炎 ，这类人群也不适合吃姜 。“比如一些更年期失眠的女性，就属于阴虚火旺 ，不建议多吃姜。”赵春江说 。
专家再次提醒 ，成年人每日生姜摄入量建议不超过10克，作为小菜 ，吃几片姜足矣 ，不提倡天天当“神药 ”吃，绝对不要认为“吃得越多越好 ” 。建议饭后吃或与食物同煮，避免空腹食用生姜 ，尤其是干姜 、老姜 ，刺激性更强。他还特意提醒了一个常见误区——烂姜 。有的老一辈人觉得“烂姜不烂味”，舍不得扔 。“腐烂的东西肯定不应该吃。 ”据悉 ，烂姜中含有大量细菌甚至毒素 ，“虽然是否直接致癌还没有定论，但腐败变质的生姜绝不能食用 。 ”
扬子晚报/紫牛新闻记者吕彦霖
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